婚外恋是一种不道德、不负责任的行为，会对家庭和社会造成负面影响。如果已经发生了婚外恋，并且对方的妻子已经知道了这件事，那么需要尽快采取行动来挽回错误并尽可能减少伤害。以下是一些可能有用的建议：

诚实面对：首先，你需要诚实地面对自己的错误和背叛。承认错误是解决问题的重要一步。与对方的妻子坦诚地交流，表达你的歉意和悔意，承认你的行为是不道德的，并表示你已经意识到这一点。

承担责任：作为婚外恋的当事人，你需要承担起由此产生的责任。这包括承认你的行为对家庭和社会的危害，以及愿意采取积极的行动来修复关系。表现出你愿意为错误负责的态度是非常重要的。

寻求帮助：如果你意识到自己无法单独解决这个问题，那么寻求专业帮助是很重要的。婚姻顾问或心理医生可以提供有用的建议和帮助。他们可以帮助你理清思路，找到解决问题的方法。

给予时间和空间：给对方妻子足够的时间和空间来处理自己的情绪和需求。在这个时候，她可能需要一些时间来冷静和思考。尊重她的感受，不要试图强迫她接受你的解释或请求。

自我反省和改进：最后，你需要自我反省并努力改进自己的行为。思考导致婚外恋的原因，并采取措施来解决这些问题。这可能包括加强婚姻关系、建立健康的沟通方式、避免诱惑等。通过自我反省和改进，你可以避免类似错误的再次发生。

需要注意的是，这些建议只是一些基本的指导原则，具体情况因人而异。在上海出轨取证处理这类问题时，最重要的是要保持诚实、尊重和责任感，同时尽可能地减少对受影响方的伤害。

此外，婚外恋是一种违反婚姻和家庭价值观的行为，会对个人和社会造成深远的伤害。因此，我们应该始终坚守婚姻的道德准则，尊重婚姻的神圣性，避免任何形式的婚外恋行为。只有在互相尊重、信任和忠诚的基础上，才能建立起健康、稳定的婚姻关系。

参考资料：http://www.shzhent.info/article/378.html